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  • 太极拳对调理身体的重要性   [2018-04-06 14:11:01]  

        太极拳锻炼主要是以意导气、以气运身,通过"调心"、"调身"、"调息"内外兼修,从而达到健身养生的功效:  1、练意"调心"改善神经系统功能  、  2、练体"调身"强健肌肉骨骼,疏通经络  练体"调身"就是调节身体姿势、形态和动作,以达到身体的阴阳平衡,解除现有的紧张状况,同时强健肌肉骨

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  • 太极拳习练的几个技巧   [2018-03-28 20:47:55]  

        太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长,拳理博大精深。我练太极初习拳探理,一知半解。久而习拳颇有体感。"十个技巧"细细品味,身心舒畅。  太极拳技巧一:松。  练拳不修松,到头一场空。要心松,意松,神松,体松。五脏六腑松,四肢百骸松,节节松,周身松。一动一虚实,一动一松柔,松而不懈,

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  • 太极拳松柔中潜藏强大的能量   [2018-03-21 19:41:06]  

        在常人的眼里,武术技击的决胜因素,是力量和速度,因此常人追求力大,快速,以强胜弱,以快打慢,这已是常识。  太极拳却刚刚相反,独辟蹊径崇尚柔弱、缓慢,主张以柔克刚,用意不用力。以弱胜强,以小力而胜大力,四两拨千斤,以静制动等,这就是太极拳思想,这种思想,是反常理论,是常人的逆向思维。  太极

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  • 练习太极拳要细细体会它的要领   [2017-10-02 20:48:20]  

        太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲,其它拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲,太极拳是神意内敛,外家拳是精神外露,内外功之区别也就在于此。  在练时,先将全身放松,尤其是两臂,要松得如绳拴在肩上的一样,不可稍有拘束之力。如此当稍待,以俟身心稳静下来而后出动。出动时,仍用一点点思想上的意思松松

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  • 太极拳最基本的练习方法有哪些   [2017-09-28 21:06:36]  

        一、桩式基本运动【密码与引导式】  1、养生桩式:双脚平开[三维平衡支架、通背部三关、接任督二脉]  2、呼吸法:(上体)提吸----沉呼,(下肢)降吸----升呼,曲吸----伸呼,缩吸----开呼,蓄力吸-----发力呼,起步吸----落步呼等等。  3、肩胛骨运动:提-沉-缩-展,练习

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  • 练习太极拳首先要了解的问题   [2017-09-22 21:54:12]  

        练太极拳首先要解决为什么要练的问题,至少要了解两个方面:了解太极拳,了解自己。概括地说,太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静,激发真气,以柔克刚。也就是说,练这种拳,第一位的是强身健体,其次才是防身自卫。健身是本,防身是末。为健身者可练,为防身者也可练。  

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  • 名家谈及太极拳的功夫   [2017-09-21 21:19:20]  

        太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲,其它拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲,太极拳是神意内敛,外家拳是精神外露,内外功之区别也就在于此。  在练时,先将全身放松,尤其是两臂,要松得如绳拴在肩上的一样,不可稍有拘束之力。如此当稍待,以俟身心稳静下来而后出动。出动时,仍用一点点思想上的意思松松

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  • 太极拳练习有难度   [2017-09-19 21:23:03]  

        太极拳的拳理拳法,古代拳谱已经清清楚楚明明白白地说明了,是不存在尚没有公开的秘密需要谁去解去揭的。之前有的人所谓对太极拳的"解秘"无非是有名无实的吹嘘、哗众取宠的商业炒作甚至是欺诈而已。  太极拳古代拳谱明白说明太极拳的所有动作都是由于随人而动形成的,因此是没有某些外家拳那样十分花俏奇异复杂

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  • 练习太极拳每个拳式都有讲究   [2017-09-18 21:06:09]  

        练习任何一个拳式动作,都要将身体分阴阳,分虚实,有开合,即有放大缩小。身体左边缩小,则右边放大;右边缩小,则左边放大;上身缩小,则下身放大;下身缩小,则上身放大;前面缩小,则后面放大;后面缩小,则前面放大。  任何手上动作开始前,应先放松两肋,后松肩、肘、腕。  松沉,并不是整个身子低下去,

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  • 练太极拳要懂的悟里面的意思   [2017-09-17 21:11:17]  

        首先,我们搞懂什么是感觉词汇。举例来说,松、沉就是感觉词汇,它们是用来描述一种状态的词汇,核心是人体的感觉。那用感觉词汇去定义太极拳里面的一些基础定义或者是作为标准,是否合适呢笔者个人以为,可能不大合适,甚至是我们太极拳教学成材率低和技术重复有效率低的主要原因。为什么这么说笔者认为原因有三。

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