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要想降压降脂必吃山楂

  [2017-04-10 15:00:02] 

  要想降压降脂必吃山楂

  山楂口感酸甜,爱吃酸的朋友总是当水果来食用,小小山楂还能入药,对于山楂的功效,你了解多少?老人是否可以吃山楂呢?接下来小编就为大家介绍山楂知识吧。

  山楂的功效

  1、提高免疫力

  山楂作为一种水果,几乎包含了水果的所有营养物质,维C 的含量很高,在水果中可排在第三位,前两位分别是红枣和猕猴桃。维C能提高人体免疫力,还能抗氧化。

  2、促消化

  山楂里有一种酶,能促进食物的消化,增加食欲。

  3、降血压、血脂

  山楂里的黄酮类等物质,可以使血管扩张,这就起到了降血压和血脂的作用。

  4、活血

  山楂有活血化瘀的作用,可以消除淤血,对局部受伤有辅助疗效。

  5、治腹泻

  山楂含有果胶,并且在水果中是首屈一指的。果胶的功效非常突出,可除菌、止吐、止泄。

  6、抗癌

  山楂可抑制癌细胞,甚至消灭部分癌细胞。这对癌症早期患者是非常有效的。

  注意事项

  1、孕妇不能吃山楂

  山楂可使子宫收缩,孕妇吃了容易流产。故孕妇千万不要吃山楂。而到了临产期,则可用山楂催产。

  2、脾胃虚弱者不要多吃

  山楂是一种较酸的食物,内含大量果酸,吃多了会引起胃酸过多,对脾胃虚弱者非常不利。就算要少吃一点,也不能空腹吃。

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  3、生山楂最好少吃

  山楂虽好,但由于太酸了,对胃部刺激大,会形成胃溃疡。因此,生山楂不要一次吃太多,最好煮熟了吃。

  4、低血压、低血脂者要少吃

  因为山楂有较明显的降血压、降血脂的功效,如果低血压和低血脂者吃了山楂,只会使血压、血脂更低,反而影响健康。

  5、吃山楂后要及时漱口

  由于山楂的酸性很大,对牙齿很不好,食后应及时漱口。特别是对于儿童和牙齿不好的人来说,还是少吃为妙。也可以在吃之前用水煮一下,也能减弱一点酸性。

  6、山楂制品糖分多

  市场上有很多山楂制品,如山楂片、山楂糕等零食,虽然美味,但是为了减弱其酸性,加入了很多糖分和添加剂,多吃也不利于身体健康,应尽量吃新鲜的山楂。

  自制山楂美食

  既然山楂的功效那么多,但是为了牙齿又不能多吃,是不是很恼火?只要动动手,自制山楂美食既卫生又保留了原有的营养。

  1、山楂酱

  将山楂去核(筷子捣就可以了),放入锅里加水煮熟(也可加些冰糖),之后用料理机打碎,再次熬煮,最后找一个干净的容器冷藏即可。每次吃面包的时候,抹一点山楂酱,是不是特别方便?

  2、荷叶山楂茶

  这款茶非常刮油,不仅营养,还能减肥哦。方法也很简单:分别将茶叶和山楂洗干净,加水放入锅中,大火烧开后,转文火熬20分钟左右,可根据个人口味加入冰糖,一锅美味的茶叶山楂茶就完成了。

  3、山楂苹果水

  山楂和苹果的果皮上都有很多的果胶,遇热后可发挥其止泻的疗效。如果两者强强联合,还怕小小的腹泻吗?方法如下:山楂和苹果各自洗净,放在热水中熬煮20-30分钟,冷却以后喝水吃果。很快就能跟腹泻拜拜啦。

  总结:山楂本来就是酸,但是有血压高、血脂高的人群,可以常食用,天然降压药,卫生又营养。

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